Qué son los días fértiles
Los días fértiles son los días del ciclo en los que una relación sexual puede dar lugar a un embarazo. Un estudio clásico que siguió a mujeres que buscaban un embarazo midiendo sus hormonas a diario encontró que prácticamente todas las concepciones se producían por relaciones durante un periodo de seis días que terminaba el día de la ovulación. La probabilidad era más baja cinco días antes y alcanzaba su máximo el día de la ovulación.
La razón es que los espermatozoides pueden sobrevivir varios días en el aparato reproductor femenino, mientras que tras la ovulación el óvulo puede ser fecundado durante muy poco tiempo.
Cómo se calcula la ovulación
La calculadora usa el método del calendario. La parte del ciclo que va de la ovulación a la siguiente regla es la más constante, y se estima en unos 14 días. Por eso:
Días fértiles = de 5 días antes de la ovulación al día de la ovulación
Con un ciclo de 28 días, la ovulación cae hacia el día 14, que coincide con lo que indican las guías de salud para un ciclo de esa duración.
Si tu última regla empezó el 1 de marzo de 2026 y tus ciclos duran 28 días, la ovulación estimada es el 15 de marzo y tus días fértiles van del 10 al 15 de marzo. La siguiente regla llegaría hacia el 29 de marzo.
Cómo usar la calculadora
- Introduce el primer día de tu última regla, es decir, el primer día de sangrado.
- Indica la duración habitual de tu ciclo: los días que pasan desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. La calculadora admite ciclos de 21 a 35 días.
- Verás la ovulación estimada, tus días fértiles y la fecha de la próxima regla, y una tabla con los tres próximos ciclos.
Si no conoces la duración de tu ciclo, anota durante unos meses el primer día de cada regla y haz la media.
Días fértiles según la duración del ciclo
| Duración del ciclo | Ovulación (día del ciclo) | Días fértiles |
|---|---|---|
| 24 días | Día 10 | Días 5 a 10 |
| 28 días | Día 14 | Días 9 a 14 |
| 32 días | Día 18 | Días 13 a 18 |
| 35 días | Día 21 | Días 16 a 21 |
El día 1 es el primer día de la regla. Como ves, en ciclos cortos los días fértiles pueden empezar muy poco después de terminar la regla, y por eso no es cierto que «justo después de la regla no hay riesgo».
Cómo aumentar las probabilidades
Si buscas un embarazo, tener relaciones cada uno o dos días durante la ventana fértil cubre los días de mayor probabilidad sin necesidad de acertar el día exacto. Los test de ovulación que detectan la subida de la hormona LH en la orina ayudan a afinar la fecha, sobre todo si tus ciclos varían de un mes a otro.
Cómo saber la duración de tu ciclo
El ciclo menstrual empieza el primer día de sangrado y termina el día antes de la siguiente regla. Para conocer tu duración media, apunta durante tres o cuatro meses el primer día de cada regla en un calendario o en una aplicación y cuenta los días entre una y otra. Si los ciclos varían poco, usa la media; si varían mucho, el método del calendario será poco útil para ti.
Limitaciones
- No es un método anticonceptivo. La ovulación puede variar de un ciclo a otro por estrés, enfermedad, viajes o cambios hormonales, y el calendario no lo detecta.
- Supone ciclos regulares. Si tus ciclos varían más de unos días, la estimación pierde precisión.
- Es una estimación estadística. Lo que hace la calculadora es contar días en el calendario: no puede saber cuándo ovulas en realidad.
Si llevas tiempo buscando el embarazo sin conseguirlo, consulta con tu centro de salud: te orientarán sobre cuándo conviene hacer un estudio de fertilidad.